Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en is het tijd voor afslanken. Een andere methode om overgewicht vast te stellen, is de Quetelet-index, ook wel Body-Mass Index genoemd. Om deze index te berekenen deel je je gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters. Als de BMI ligt tussen de 20 en 25, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index tussen de 25 en 30, dan spreekt men van matige obesitas. Bij een index van boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas. Om gewichtsafname of afslanken te ondersteunen, na overleg en voorschrift van een arts, is er op de Nederlandse markt 1 geneesmiddel beschikbaar: - Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. Daarnaast zijn er nog 2 vrij verkrijgbate artikelen: - Alli (Orlistat) heeft dezelfde werkzame stof als Xenical maar in een lagere dosering - XL-S Medical, een vetbinder op basis van een gepatenteerd vezelcomplex De afslank produkten worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Een gezond voedingspatroon is niet moeilijk, bij afslanken is het zeker niet altijd nodig om een streng en moeilijk dieet te volgen. Simpele aanpassingen in de hoeveelheid en soort voedsel en een juiste verdeling van de voedsel inname over de dag doen soms al wonderen. Afvallen.kanJeHier.nl © KanJeHier 2011 KanJeHier.nl